KAHVALTILIK KİNOA

Tatlı ve hafif BİR KAHVALTI. Vegan , ANCAK KİNOA SAYESİNDE protein DOLU VE SİZİ GÜN BOYU ENERJİK TUTACAK. YOĞUN BİR GÜN ÖNCESİ İÇİN HARİKA BİR SEÇENEK. Rahat BİR SABAH İÇİN TEMELİ ATIN VE BUNU BİR GECE ÖNCEDEN HAZIRLAYIP BUZDOLABINDA SAKLAYIN.

~~~

HAZIRLIK SÜRESİ 15 DAKİKA
MALZEMELER
¾ SU BARDAĞI (120 G) KİNOA

1 SU BARDAĞI (240 ML) ELMA SUYU

BİR TUTAM DENİZ TUZU

1 YEMEK KAŞIĞI (15 ML) LİMON SUYU

1 ÇAY KAŞIĞI ÖĞÜTÜLMÜŞ TARÇIN, ÜZERİNE SERPMEK İÇİN DAHA FAZLASI

2 DAMLA STEVIA

1 YEMEK KAŞIĞI (15 G) FİNDİK EZMESİ (SAYFA 127)

DOĞRANMIŞ CEVİZ VE DOĞRANMIŞ ELMA VEYA YABAN MERSİNİ, SERVİS İÇİN (İSTEĞE BAĞLI)

MALZEMELER
BLENDER VEYA MİKSER

YÖNERGE
Kinoayı bir süzgeçte yıkayın ve elma suyunu bir tencerede orta-yüksek ateşte ısıtın. Kinoayı ve tuzu ekleyin, kapağını kapatın ve sıvı çekilene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Kinoayı blendera aktarın, limon suyu, tarçın ve steviayı ekleyin ve karıştırın. Karışımı 2 kaseye bölün ve üzerine tarçın serpin, bir kaşık fındık ezmesi ve doğranmış ceviz ile elma veya yaban mersini ekleyin. Hemen yiyebilir veya buzdolabında saklayıp soğuk olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!