Coconut ve Limonlu Detoks Kırmızı Pancar Çorbası

Kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri bulmaya mı ihtiyacınız var? Birlikte ilerlemenin yolunu bulalım. 4 Haftada Sağlık Kursum hayatınızı değiştirebilir. Glutensiz, süt ürünleri, mısır, soya ve rafine şeker içermeyen, lezzetli AF olan 4 haftalık tariflerle, gıda hassasiyetlerinizi keşfetmek ve içsel ve dışsal kaosu iyileştirmek için mükemmel bir yol.

DAHA FAZLA BİLGİ EDİNİN

Pancar, detoks çorbası tarifi oluşturabileceğiniz en iyi malzemelerden biridir. Bu versiyon, hindistancevizi sütü sayesinde ultra kremalı hale getirilmiştir ve taze, arındırıcı lime suyu ile yapılan lezzetli kombinasyonun yerini hiçbir şey tutamaz.

Ocak 1 ile karmaşık bir ilişkim var.

Bir yandan, dünya iyimserlikle dolu. Bu, yansıma ve niyet belirleme için resmi bir zamandır, yıl boyunca desteklediğim iki şey. Sarhoşluk çekenler bile kesin olarak bilir: yarın daha iyi bir gün olacak.

Ama diğer yandan, bu aynı zamanda wellness üç halkalı sirkinin başladığı zamandır.

Bir aylık tatil hediyesi çılgınlığından sonra, tüketimimiz kendimizi geliştirmeye dönüşüyor. Kilo kaybı hakkında konuşmalar var. Temizlenme hakkında konuşmalar var. Her zaman olması gereken “sen” olma hakkında konuşmalar var.

İyimserlik orada. Ama şu anda yeterli olmadığın varsayımına dayanıyor.

Ve bu beni deli ediyor.

Bu yıl sağlığınız için en derin arzularınız ne olursa olsun, bu gönderi, bütün olmak için herhangi bir programa veya ürüne ihtiyacınız olmadığını hatırlatmak için küçük bir hatırlatıcı olsun. Bu hafta doğru yolda olmak için dışarıdan bir satın alma yapmaya bağlı kalmanıza gerek yok. Ve sağlıklı yaşam hedeflerinizin bu yıl gerçeğe dönüşmesi için hemen baştan gerçekleşmesi gerekmiyor.

Bu, detoks konusuna geldiğinde özellikle doğrudur; bu, pazarlama makinesinin de bu mevsimde öne çıkarmayı sevdiği bir şeydir.

Teoride, detoks fikri gerçekten karaciğerinizi iyileştirme konseptidir. Size haplar, meyve suyu temizlemeleri veya bir ucunuzdan dışarı atmayı vaat eden herhangi bir şeyle takviye yapmanızı gerektirmez. Karaciğeriniz kendini iyileştirme kapasitesine tamamen sahiptir. Sadece onun yolundan çekilmeniz gerekiyor.

Eğer bunu yiyecekler aracılığıyla nasıl yapacağınızı merak ediyorsanız, en iyi detoks tariflerinin bu listesi size bazı rehberlikler verebilir ve ayrıca bu detoks pancar çorbasının karaciğerinizi desteklemek için neden bu kadar iyi olduğunu açıklayabilir. Bu Fas Harirası başka bir harika kış seçeneği ve ardından yaz için bu Sebze Detoks Çorbası var.

Karaciğerimi temizleyerek sağlık projemi başlattığımda, yaptığım ilk şey organımın üç en büyük düşmanını kaldırmaktı: al*kol, kafein ve şeker.

Biliyordum yardımcı olabilecek yiyecekler olduğunu, ama çoğunlukla işe yaramayan şeyleri ortadan kaldırmaya odaklandım.

Eğer kuru Ocak’ı düşünüyorsanız, ben de destekliyorum. Sadece bunun resmin yalnızca bir parçası olduğunu unutmayın. Ve eğer bunu sadece yapmak için bir kısıtlama olarak alıyorsanız, gelecekteki davranışınızı daha iyi etkileyecek birçok öğrenimi kaçırıyorsunuz, Şubat ve sonrasında.

Elbette daha zor bir görev olsa da, favori ölümcül üçlümün tam bir bağımlılık detoksunu şiddetle tavsiye ederim. Bir zaman dilimi belirleyin ve en büyük niyetinizin dikkat etmek olmasını sağlayın. İhtiyaçlarınız beklenmedik şekillerde ortaya çıkacak. Göreviniz mükemmel olmak değil, farkında olmaktır.

Yine, bu tamamen kendi başınıza başarabileceğiniz bir şey, ben kesinlikle yaptım. Ancak eğer sorumluluk almakla fayda sağlayan bir tür insansanız, bir arkadaş bulun ve bunu birlikte yapın. Bu, bir sevgili veya yakın bir arkadaş olabilir—zor zamanlarda dertleşebileceğiniz biri, şeker isteği başladığında. Size gerçeği söyleyecek biri: bunu yapabileceğinizi.

Tüm ay burada ekstra bir tezahüratçı olarak olacağım, size bu kırmızı pancar çorbası gibi besleyici doğal detoks tarifleri vereceğim.

Bu kırmızı pancar detoks çorbası, hindistancevizi sütü ve kaju fıstığı kombinasyonu ile ultra kremalı hale getirilmiştir. Zencefil, limon ve kişniş, klasik borş tarifine eğlenceli bir Asya dokunuşu katıyor. Ancak bu malzemeler aynı zamanda karaciğerinize de fayda sağlar.

Pancar, karaciğerinizi desteklemesiyle tanınır ve kişniş, istenmeyen toksinleri atmaya yardımcı olan bir şelatör ajandır; detoks yapmak istiyorsanız diyetinize daha fazla dahil etmek için mükemmel bir şeydir. Daha da önemlisi, düz pancar suyu yerine, bu çorba lifle doludur ve kan şekeri dengeleyici hindistancevizi içerir. Lif, bu temizleyici kitchari tarifinde açıkladığım gibi, rahatlatıcı bir sindirim tarifinin bir parçası olabilir.

4 Haftalık Sağlık Kursu yakında tekrar başlıyor, bu yüzden eğer sen ve hesap verebilirlik arkadaşın ekstra hesap verebilirlik gerektiğine karar verirseniz, ikinizin de katılabilmesi için daha fazla yer ekledim!

Bu yıl sana çok fazla sevgi, sağlık ve hedonizm diliyorum. Hiçbir şekilde daha az kurabiye yemesen bile, bunun yine de harika geçeceğini biliyorum.

Sevgiler,

Ayurtuva Ailesi

Kırmızı Detoks Pancar Çorbası Hindistan Cevizi ve Limon ile

Bu kırmızı pancar çorbası, hindistancevizi sütü ve kaju fıstığı kombinasyonu ile ultra kremalı bir şekilde yapılır. Zencefil, limon ve kişniş, klasik borş tarifine eğlenceli bir Asya dokunuşu katıyor. Ancak bu malzemeler karaciğeriniz için de bir nimet. Pancar, karaciğerinizi desteklemesiyle tanınır ve kişniş, istenmeyen toksinlerin atılmasına yardımcı olan bir şelatör ajandır; detoks yapmak istiyorsanız diyetinize daha fazla dahil etmek için mükemmel bir şeydir. Daha da önemlisi, düz pancar suyu yerine, bu çorba lif ve kan şekeri dengeleyici hindistancevizi ile doludur.

Hazırlık Süresi10dakika 

Pişirme Süresi45dakika 

Toplam Süre55dakika dakika

Porsiyonlar4

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 1 küçük kırmızı soğan küçük doğranmış
• 1 1/2 pound pancar 1/2 inç küpler halinde doğranmış ve kesilmiş (yaklaşık 4 su bardağı)
• 1 yemek kaşığı ince doğranmış zencefil kökü
• 2 sarımsak dişleri doğranmış
• 2 14.5 ons kutular tam yağlı hindistan cevizi sütü
• 2 kup su veya sebze suyu
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 fincan tam çiğ kaju fıstığı
• 2 yemek kaşığı lime suyu artı 1 bütün lime dilimlenmiş olarak süsleme için
• 1/4 fincan kişniş yaprakları süsleme için

Talimatlar

• Büyük bir tencere veya dökme demir tencerede, yağı orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğanı şeffaf ve yumuşak olana kadar, 5 dakika soteleyin. Pancar, zencefil ve sarımsağı ekleyin. Renkleri canlı ve oldukça aromatik olana kadar, 5 dakika daha pişirin.
• Hindistan cevizi sütünü, suyu ve tuzu tavaya dikkatlice dökün, oluşmuş olabilecek kahverengi parçaları kazıyın. Kaynamaya getirin, üzerini kapatın ve pancarlar yumuşayana kadar, 35 ila 40 dakika pişirin. Pişirmenin son 15 dakikasında, kajuları ekleyin.
• Ateşten alın, lime suyunu ekleyin ve baharatları kontrol edin. Bir el blenderi veya yüksek güçlü bir masa blenderi ile çok pürüzsüz olana kadar püre haline getirin.
• 4 kaseye bölün ve kişniş yaprakları ve birkaç lime dilimi ile süsleyin.